do wody

[...] w HT to podstawa i świetnie się to przekłada na ćwiczenia jak przysiady czy Mc. Jeśli chodzi o skakankę to zawsze skaczę bez przerw - przerwy u mnie to tylko napicie się wody, czyli 15-20 sekund lub parę sekund odpoczynku kiedy skuszę. Jak się bardzo męczę to zwalniam tempo ale staram się nie zatrzymywać. Tak na upartego mogę skakać bardzo [...]

Ja też nie kupuję już wody w butelkach na trening. Używam takiej 2,2 litra bańki już dłuższy czas i do jednorazówek nie chce wracać.

Przyznam, że nie przeliczałam jeszcze na ile to się opłaca przy napojach - na razie próbowałam tylko 7up’a free i w miarę wydajny ten syrop się wydaje. Ale napojów w puszkach i tak nie zastąpi, więc dla mnie będzie głównie używany do robienia wody gazowanej :-)

No chyba jej chodzilo o 2-3 kg fatu w dol, bo z wody i glikogenu to pewnie taki wynik moglaby w 1-2 dni zrobic :-D No ale fakt, jak pamietam ostatnie fotki to bardzo ladnei bylo, wiec duzo do roboty to napewno nie ma :)

Byłem u lekarza i powiedział, żebym zmniejszył ilość spożywanego białka i pił conajmniej 2l wody dziennie żeby wypłukać ciała ketonowe bo są bardzo szkodliwe szczególnie w moim wieku ( 18 ) i mogą prowadzić do niewydolności i zniszczenia nerek. Kazał też dużo ćwiczyć na siłowni. Mam zrobić w najbliższym czasie badania moczu i pokazać wyniki. Czyli [...]

[...] krwi, by dowiedzieć się, co się stało. Widziałem długą listę różnych lekarzy, wszyscy oprócz jednego mówili, że było to spowodowane poważnym wstrząsem mózgu i brakiem wody i jedzenia po całodniowej wędrówce po lesie. Jeden lekarz powiedział mi, że to moje serce… że moje serce przestało bić i może się to powtórzyć, ale następnym razem w [...]

[...] -przyprawy wykonanie: Ryż gotujemy.Papryke i dymke kroiy w kostke.Pieczarki na cwiartki. Pieczarki,dymke i papryke dusimy około 5minut(na oleju lub teflonie z dodatkiem wody) Dodajemy kielki i groszek zalewamy 1,5szkl. Wody i gotujemy na srednim ogniu 8-10minut Dodajemy ryz, mieszamy. Przyprawiamy. Dodajemy sos sojowy. KULKI RYŻOWE [...]

[...] pod względem budowy, składu, rozpuszczalności oraz efektywności działania. Monohydrat - to najbardziej znana forma kreatyny, jest to cząsteczka kreatyny połączona z cząstką wody, jego działanie polega na jednoczesnym wiązaniu i zatrzymywaniu wody w komórkach. Popularność monohydratu jest uwarunkowana jego niską ceną oraz efektywnością, wiele [...]

[...] 203g kukurydzianej, 153g amarantusowej i 17g ziemiaczanej.. Powyższy przepis jest tym najprostszym, chociaż są jeszcze prostsze! 100g mąki ryżowej/kukurydzianej/itp, 100ml wody, sól (chyba). Ugnieść ciasto i do pieca.. Tyle że to nie rośnie i chyba bardziej spód do pizzy przypomina. Wyjdzie ledwie kilka "kromek", bo ze 100g pani radzi podzielić [...]

napiszę Ci jeszcze jak ja rozwiązywałem trening jak nie miałem możliwości chodzenia na siłownię, bo np na działce z dzieciakami siedziałem, może skorzystasz robiłem sobie wtedy takie ala crossfitowe WODy: podciąganie pompki przysiady z wymachem (air squat) czasami do tego brzuszki można to robić jako normalne serie, a można wdrożyć z czasem [...]

[...] poparzysz i mozesz tam spokojnie przesiedziec kwadrans, to wszystko jest w porzadku. Finowie maja zreszta taki zwyczaj, ze gdy w saunie robi sie za tłoczno, to dodają więcej wody do pieca... pierwsi wymiękają Hiszpanie :) A tak na powaznie, to zbyt gorąca sauna jest dla niektórych osób mało przyjemna, wtedy lepiej sobie usiąść na samym dole ławek [...]

[...] miejsce gdzie wchodze zaraz po wyjściu z szatni.Zaczynam seansik od 8 min potem standard - nie lodowaty a chłodny prysznic i odpoczynek min.10min na leżaczku.Lodowatej wody się boję bo kiedyś nabawiłam się zapalenia pęcherza - w zasadzie nie wiem czy akurat od tego no ale było nieprzyjemnie oczywiście uzupełniam wodę, leje w siebie ile się [...]

[...] spoceni i przegrzani, zaczynamy wykonywać masaż ciała, nacieramy się po prostu dłońmi obu rąk. Po kilku minutach pobytu w saunie, polewa się rozgrzane kamienie małą ilością wody. W tym momencie czuje się uderzenie gorącej fali powietrza. Wylanie wody na kamienie Finowie nazywają "duszą sauny" /loyly/ i uważają ten moment za [...]

[...] leżąc na łąweczce 3*10 5.Wyciskanie siedząc 3*10 6.Sit ups 3*15 7.Uginanie przedramion z hantlami 3*15 3. Trening do domu do wykonania ze sztangielkami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z [...]

[...] tarczyca zwalnia. W tej chwili jestem na swoim 0 tzn 2800 kcal. Pielegniarka na pobraniu powiedziala, ze mam bardzo gesta krew, moze dlatego, ze ostatnio troche mniej wody pije, przypilnuje tego. Z takimi wynikami to chyba moglbym zaczac odblok (no moze troche jeszcze estro zbic), ale ide zgodnie z planem i dzis po badaniu wbilem prop i [...]

[...] ze kreatyna nie działa na wszystkich jednakowo i nie ma to nic wspólnego z jakims póznym rozkrecaniem, organizm adoptuje sie w ciagu 3-4 dni i objawia sie to zatrzymywaniem wody, u niektórych osób moze to miec miejsce w płynie poza tkankowym spuchniecie, albo zatrzymaniem wody w komórkach miesni co jest bardzo korzystne i słuzy jak dzwignia do [...]

Siemanko to znowu ja :) Powiedzcie mi czy przy braniu kreatyny nadmiar wody może zaszkodzić ?? Wiecie chodzi mi o to że jak jest nadmiar to zaraz mnie do klopa goni i czy nie wysikam tej wody ktora została zmagazynowana juz w mięśniach ? Sorry że wam tak gitare zawracam ale chciałbym żeby były jak najlepsze efekty po cyklu :) Z góry dzięki :)

[...] kaloryczność uwzględnia deficyt - dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej. Na diecie niskowęglowodanowej notuje się szybki spadek masy ciała, ale związane jest to utratą wody wewnątrz mięśni i podskórnej, a nie z realnie szybką redukcją tkanki tłuszczowej. Odpowiednio wysokie spożycie węglowodanów sprzyja większej wydajności na treningach i [...]

[...] się nieźle zbity przez te 6 tyg. Nie bardzo miałem energię, żeby robić coś jeszcze. O efektach już pisałem i to podtrzymuję. ------------------ Wkraczam na spokojniejsze wody - jak pisałem. Trening "na siłę". KETTLEBELL STRONG KB - 2x20kg 3xtyg (ale jak wejdzie 2x to też pięknie!) Faza .................... Tutaj mam dwie opcje: - spokojnie [...]

[...] wyczytałem że po treningu kb sflaczały mu mięśnie - czy każdy tak ma? Aleś mnie rozbawił. Mięśnie nie flaczeją przy kettlach jedynie tracisz dużo glikogenu,tłuszczu i wody jak jedziesz regularnie dużo wymachów i rwania. Dlatego obwody spadają .Po drugie byłem wtedy na diecie Kwaśniewskiego co dodatkowo nie służy budowaniu mięśnia.Nie chcę [...]